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新娘快速减肚子赘肉的方法 瘦出完美好身材

 

准新娘们肯定想拥有平坦的小腹,穿上婚纱展现出性感好身材,可是肚子上的肉肉怎么也减不下去,真是让人苦恼。今天的小编给新娘们带来快速减肚子赘肉的方法,让准新娘们在婚礼前,轻松瘦出完美好身材。
肚子上的肉肉是最不好减的,穿衣服也不能穿出身材,实在是恼人。特别是即将举行婚礼的准新娘们,肚子上的赘肉减不下去,结婚的礼服也穿不出性感身材,真是让人说不出的沮丧。今天小编就教新娘mm们几招快速减肚子赘肉的方法,让准新娘们快速减去肚子上的赘肉,瘦出平坦小腹,在婚礼上秀出完美好身材!

快速减肚子赘肉的方法一:补充足够的钙
要减去小肚子的赘肉肯定是需要燃烧肚子上的脂肪,根据研究发现,充足的钙质能促进脂肪的燃烧。所以要减去肚子上的赘肉可以从补充足够的钙开始。建议新娘mm们每日保证摄入1800毫克的钙,就能阻止摄入80卡路里的热量,可以有效的减去肚子上的赘肉哦。
快速减肚子赘肉的方法二:吃水果不要丢果皮
大家都知道水果含有丰富的膳食纤维,对于清除体内的废弃杂物有很好的帮助。大家在吃水果时大多都丢掉了果皮,其实如果在吃水果的时候连果皮一起吃掉的话,对于减肥是很有帮助的哦。苹果、梨子等水果,膳食纤维几乎都在果皮上,同时橘子果肉上的白色物质也含有丰富的膳食纤维和类黄酮,对于瘦身减肥是很有帮助的。

快速减肚子赘肉的方法三:饭后半小时要贴墙站立
每天饭后不要马上回到座位上,建议原地站立半小时,因为吃完饭就坐下,肚子很容易长出赘肉哦。把整个背部紧贴在墙壁上,要夹紧臀部,头部、颈部、颈椎、臀部、腿部尽量靠近墙面,并且保持用力。你可以做适当调整,分成几次完成,但每次不要低于10分钟。据说这样的方法对于瘦肚子上的赘肉也是很有效果。
快速减肚子赘肉的方法四:刮痧快速瘦肚子
用刮痧的方法专门减腹部的赘肉。利用刮痧来减肚子上脂肪的方法,可以促进肠的蠕动,胃的消化吸收,这对我们的消化,排便都是非常有帮助的。把腹部的脂肪通过刮痧减少之后,从而让上下的经脉通畅,这样不但腹部会缩小形体美观之外,最主要是气血上下通畅了,腿部也会感觉到负担减轻了,对我们的关节也大有好处。

快速减肚子赘肉的方法五:晚餐进食要少
晚餐进食如果过多的话,会导致肠胃难以消化,因此造成脂肪堆积在肚子上,日积月累自然就会长出多余的赘肉。所以,每天的晚餐除了吃的清淡外,准新娘还要尽量少吃,而且晚餐进食最好在7点以前。如果觉得不是很饿的话,建议就吃四成饱吧,也可以再喝杯酸奶来帮助肠道的消化。
快速减肚子赘肉的方法六:扭腰运动
扭腰运动减肥,这个方法在中午晚上练习都是可以的,就算是在看电视的时候也可以利用播广告的空闲时间动一动,首先起身站立,挺胸收腹,然后腰部用力开始左右扭动五分钟,每天都要坚持,保证能帮甩掉多余赘肉,恢复平坦小腹啦。

快速减肚子赘肉的方法七:仰卧起坐
每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法,达到减去腹部赘肉的目的。但是新娘mm们一定要注意控制节奏,避免一开始就做次数过多,不经很容易疲累,还会导致肌肉酸痛,最好是慢慢增加次数。同时要注意,控制发力的部位是腰部,而不是腿部或手臂哦。
快速减肚子赘肉的方法八:多喝水
每天起床时,喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水,这样能够促进肠胃的蠕动,把体内的垃圾、代谢物排出体外,有效的减去小肚子上的赘肉。正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水,所以要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水,否则会由于渗透作用,稀释血液,导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外,尽量不要喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
新娘mm们学会这几招减肚子赘肉的方法了吗?那就赶快行动起来吧。
最后关于新娘减肥小编就写这么多,以上减肥方法,新娘只需灵活运用其中的一两种,并坚持下来,相信你一定能瘦出美丽好身材。最后也欢迎新人登录婚礼妈妈网了解更多。免费注册会员更能享受婚礼秘书免费私人定制婚礼服务哦。

 

 

 

 

 

 

 

 
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